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要更改QQ邮箱绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机上的QQ邮箱，并登录自己的账号。
2、进入QQ邮箱首页后，点击上方的加号图标。
3、在弹出的菜单中，选择并点击设置选项。
4、进入邮箱的设置页面后，找到并点击账户选项。
5、在账户页面中找到并点击自己的邮箱账号信息。
6、进入邮箱账号详情页面后，点击安全手机号选项，此时会显示当前绑定的手机号，点击更改按钮。
7、进入安全手机号修改页面后，输入新的手机号和验证码，然后点击确认即可成功更改绑定的手机号。
在进行上述操作时，请确保手机联网状态良好，并且输入的邮箱账号和密码是正确的，更改手机号时可能需要验证当前账号的权限或权限密码，以确保账号安全，如果在操作过程中遇到任何问题或提示错误，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或联系客服支持获取更多帮助。